资讯网最新发布:郑州周边都有什么好玩的地方呢?太全了,赶紧收藏让我们造起来 驾驶证记分未清零?先看看自己是否搞错了时间! 少女心最爱,越南粉色耶稣圣心教堂!大爱! 食盐包装袋侧面有折痕?很有可能是假盐 工商银行市值有多高?全球仅次于一家银行! 缓解停车难!乌鲁木齐中心城区将设限时临时停车位,你怎么看?  

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展鹤壁资讯网脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要仙桃资讯网舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和双鸭山资讯网谐。唐山资讯网

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑,需要身体的各个部位协调工延安资讯网作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直嘉峪关资讯网播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://www.wx-fx.com/20171115/be0a0_14855.html

发布时间:2017-11-21 14:04:43

丰县钟点工兼职  爱辉区民政  林口县租房  吉林丰满区驾校  集贤县属于哪个省哪个市  绥棱县小贷  铁力市卖鲜花网  佳木斯  长春市农安县缪思酒吧  吉林丰满区派出所  庆安县真实人口是多少  敦化市医院电诊科  富裕县塔哈乡  欢乐颂2下载 下载  欢乐颂2会改变剧情吗  

上一篇:和田玉的水线,对价格影响有多大? 下一篇:又相信爱情了!BradPitt与AngelinaJolie有望破镜重圆?!

资讯网相关阅读

http://www.kuaimin.cn/kmwa3akmql8.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbxd7pd.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6k7ku.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw79wvksy3/20171027/7463136.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwlstuy/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwq175ekm/20171027/8745771086.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwstq.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-312-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9n6m28.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw28clfdj.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk529ot/20171027/3934602754.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-9772-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwnxz/20171027/9147282826.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwzdg/http://www.kuaimin.cn/kmw-815-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtnohmp.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwazmg/20171027/5469324085.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwig8mrqa.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-34532669-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3j9lt/20171027/652112188.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwintn1x.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-31960576-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwi7nfgh/http://www.kuaimin.cn/kmw71o3ut.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdsqcycfs/http://www.kuaimin.cn/kmwu5v/20171027/358339557.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6hq/20171027/519737680.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8qzt4a/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwpywoq/http://www.kuaimin.cn/kmwnkq.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwrvynkiu/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwc4d3sgr5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwr5m.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw228/http://www.kuaimin.cn/kmwlk6jka/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk1h2bay/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbsrkl.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwlo8yv8z/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwb8r93iq7.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwc3kah5/20171027/1417283108.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-97181-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2tsq.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqln/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1kimz4yb/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-7821570-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-142815-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgs6/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwps4kmjts.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-352181-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgn4/index.html