资讯网最新发布:移民快速通道积分再变6月新政你享加分吗? 乌海21个好消息,你知道几个? 经得起时代的审美才是绝世美颜!离开了PS的女星,该怎么活?! 如何查看手机连过的WiFi密码?ROOT大师轻松搞定 成都天府长城丽日清风新中式风格效果图(120㎡) 女友酒店独自看球盼他"开炮"!但中超第一锋霸又让瓦尔加失望了  

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关启东资讯网,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

象山资讯网景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选崇左资讯网理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验长沙资讯网核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专朝阳资讯网业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!资阳资讯网

点击阅读原文下载App

当前文章:http://www.wx-fx.com/20171111/2fc7d_37330.html

发布时间:2017-11-21 08:42:58

下关区顺丰快递网点  辉南县简介  牡丹江市东安区工商局  绥中县的风景名胜  乾安县汽车经销商  徐州沛县租房子  兴安区新农村17号楼6楼  松江区资助  城子河区树英小学电话  白城洮北区教师招聘网  通化市集安市异地定鲜花  八道江区属于哪个省哪个市  丰满区电话区号  西林区土流网  欢乐颂 小说 3部  

上一篇:福州首家无人超市落户仓山万达,你怎么看? 下一篇:十一档《羞羞的铁拳》票房称霸,艾伦演技爆棚咸鱼翻身

资讯网相关阅读

http://www.kuaimin.cn/kmweal/http://www.kuaimin.cn/kmw-3358253-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2otp.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7ilxyew/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7i5.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbgtbo/20171027/1436491583.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwg8nh.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwskr21afl/http://www.kuaimin.cn/kmwcp8e/20171027/4407762055.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwwsub1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-476030-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsku/http://www.kuaimin.cn/kmwt4z/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw22z.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8ngh9/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwagnit1/http://www.kuaimin.cn/kmwi7mkv/20171027/4855923535.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7v9x6.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdrzcxy/20171027/7991523836.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwtl/20171027/5327864052.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw73q96n.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9mc/http://www.kuaimin.cn/kmw-3953720-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwz3z6gdu/http://www.kuaimin.cn/kmwffvsgsu/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxni.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwh8xfwm/http://www.kuaimin.cn/kmwa9z8qg.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwa4ochz/http://www.kuaimin.cn/kmworyqiy4s/20171027/990885988.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdhe85p9.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwl58uf.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-32584976-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3um/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9y2i/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwfw9p46/http://www.kuaimin.cn/kmw-7710-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3shh.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-294-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwf94v8q73.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwcmz1j.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwz735/http://www.kuaimin.cn/kmwo34/http://www.kuaimin.cn/kmwrnu.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1naes/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdfyv.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmweohez3.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvs5.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmws1d5t/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfwdnjarz/20171027/113354941.html